Binge eating disorder (BED) adalah sindrom penyimpangan perilaku makan. Ketika orang mengalami binge eating disorder, dia akan makan dalam porsi yang besar dan tidak dapat mengendalikan kapan harus berhenti. Bila dibiarkan, orang yang punya kebiasaan binge eating akan mengalami masalah kesehatan yang serius. Meski begitu, penyimpangan makan ini bisa diatasi kok. Ada beberapa pengoabatan dan perawatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi binge eating.
Pilihan pengobatan untuk mengatasi binge eating disorder
Perawatan dan pengobatan untuk mengatasi binge eating disorder tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Ada banyak pilihan pengobatan yang bisa dilakukan. Beberapa orang mungkin hanya butuh melakukan satu pengobatan saja, sementara yang lain harus mencoba kombinasi terapi yang berbeda sampai mereka merasa cocok.
Terapis atau seorang profesional medis akan memberikan saran perawatan atau terapi yang paling sesuai dengan Anda.
Berikut beberapa pilihan terapi untuk mengatasi binge eating disorder.
1. Cognitive behavioral therapy (CBT)
CBT membantu pasien untuk dapat mengatasi isu-isu yang mengakibatkan ia mengalami episode binge eating, membantu pasien mengambil kembali kontrol atas dirinya, dan membiaasakannya untuk makan secara teratur.
Sebenarnya, terapi ini bekerja dengan cara melihat hubungan antara pikiran negatif, perasaan dan perilaku yang berkaitan dengan makan, bentuk tubuh dan berat badan.Begitu penyebab emosi negatif dan pola telah diketahui, maka strategi selanjutnya dapat ditentukan.
Strategi ini meliputi menetapkan tujuan, pemantauan diri, mencapai pola makan reguler, mengubah pemikiran tentang diri dan berat badan, serta mendorong kebiasaan pengendalian berat badan yang sehat.
2. Interpersonal psychoterapy (IPT)
Jika sebelumnya perawatan yang diberikan adalah untuk mengatasi pikiran negatif yang dimiliki pasien, maka kali ini terapi IPT lebih fokus pada hubungan pasien dengan orang di sekitarnya, keluarga teman, rekan kerja. Terapi ini berfungsi untuk mengatasi binge eating yang disebabkan oleh hubungan yang buruk dengan sekitarnya.
Terapi dapat berupa kelompok atau secara langsung dengan terapis, dan terkadang dikombinasikan dengan CBT. IPT memiliki efek positif jangka pendek maupun jangka panjang untuk mengurangi binge eating. Ini mungkin sangat efektif untuk orang dengan binge eating yang lebih parah.
3. Dialectical behavior therapy (DBT)
Jenis terapi ini berfungsi agar pasien mampu mengendalikan stress dan mengatur emosi agar tidak lagi mengalami episode binge eating. Namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah terapi ini dapat diterapkan pada semua orang dengan BED.
4. Terapi penurunan berat badan
Biasanya, orang dengan binge eating akan mengalami obesitas. Nah, maka itu mereka memerlukan terapi khusus untuk menurunkan berat badannya. Sebenarnya tujuan lain dari terapi ini adalah untuk membuat perubahan gaya hidup sehat secara bertahap. Dari melakukan diet, olahraga rutin, dan membuat pasien mampu mengerem nafsu makannya.
Terapi penurunan berat badan ini juga dapat membantu memperbaiki citra tubuh dan mengurangi berat badan dan risiko kesehatan yang terkait dengan obesitas. Namun terapi ini terbukti tidak seefektif CBT atau IPT untuk mengendalikan BED.
Meski begitu, ini mungkin masih menjadi pilihan yang baik untuk orang yang tidak berhasil dengan terapi lain atau yang tertarik untuk menurunkan berat badan.
5. Mengandalkan obat-obatan
Pemberian obat antidepresan, antikonvulsan, atau antiADHD bisa mengurangi gejala binge eating. Lisdexamfetamine dimesylate, obat anti ADHD, adalah obat pertama yang disetujui FDA untuk mengatasi binge eating sedang sampai berat.
Obat-obatan tersebut dapat menyebabkan efek samping ringan sampai serius, konsultasikan dahulu dengan dokter Anda untuk informasi penggunaan dan dosis yang dianjurkan.
Selain pengobatan, ini tips untuk mengatasi binge eating disorder
Langkah pertama dalam menghentikan BED adalah berbicara dengan seorang profesional medis. Ia dapat membantu mendiagnosis perilaku ini dengan benar, menentukan tingkat keparahan dan merekomendasikan perawatan yang paling tepat.
Secara umum, pengobatan yang paling efektif adalah CBT tapi masih banyak berbagai perawatan yang lain, yang mungkin lebih cocok untuk kondisi Anda. Mungkin saja Anda butuh lebih dari satu pengobatan. Apapun strategi pengobatan yang disarankan, penting juga untuk membuat gaya hidup sehat.
Berikut beberapa tips untuk mengatasi binge eating disorder yang bisa Anda lakukan sendiri:
- Mencari dan mengetahui pemicu BED Anda. Ini merupakan langkah penting dalam mempelajari bagaimana mengendalikan dorongan binge eating Anda.
- Berlatih untuk menahan nafsu makan yang berlebih.
- Cari seseorang untuk diajak bicara untuk mendapatkan dukungan.
- Pilih makanan sehat. Diet yang terdiri dari makanan tinggi protein dan lemak sehat, dengan banyak buah dan sayuran akan membantu Anda tetap kenyang dan memberikan nutrisi yang Anda butuhkan.
- Olahraga teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, memperbaiki citra tubuh serta memperbaiki gejala mood dan kecemasan Anda.
- Tidur yang cukup. Kurang tidur dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih tinggi dan pola makan yang tidak teratur. Pastikan setidaknya tidur 7-8 jam sehari.
The post 5 Pilihan Terapi Pengobatan untuk Mengatasi Binge Eating Disorder appeared first on Hello Sehat.
from Hello Sehat https://ift.tt/2G5od1F
tonton juga video ini
Daftar Unik Skandal Sera Amane
Daftar Unik 5 peraturan sekolah
Komentar
Posting Komentar